Osteoporosis: afecta al 23 % de mujeres mayores de 50 años

La menopausia precoz es una de las causantes de la osteoporosis en mujeres mayores de 50 años, dado que, con el cese de las menstruaciones, el nivel de estrógenos cae drásticamente. Al darse esa fase antes de lo previsto, las pacientes «pueden alanzar esta edad con un hueso más afectado y de menor calidad», explica la Dra. María Cortés Bardonces, coordinadora del Grupo de Metabolismo Mineral Óseo de la SEEN (Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición).

Redacción

La osteoporosis es una enfermedad que afecta a la densidad mineral y la calidad de los huesos, lo cual produce una disminución de la masa ósea. Todo ello contribuye a que partes como la cadera, las vértebras, las muñecas o los hombros se fracturen con mayor facilidad. Se pierde, así, calidad de vida. En personas mayores, podemos ver también que aumenta la mortalidad. De hecho, el 80 % de las mujeres mayores de 80 años padece osteoporosis.

Prevenir, la clave de los tratamientos para la osteoporosis

Si bien esta enfermedad no se cura, en la actualidad sí existen terapias muy eficaces que reducen el riesgo de fractura. Y es que se trata de una enfermedad silenciosa que no causa síntomas hasta que se rompe un hueso. Es, pues, de vital importancia no llegar a este punto, puesto que «sabemos que, una vez ocurre la primera fractura, el riesgo de desarrollar una segunda es mucho mayor», afirma la Dra. María Cortés.

En definitiva, la osteoporosis «puede prevenirse en parte, o al menos ayudar a que su progresión sea más lenta, protegiendo el hueso de las cosas que lo perjudican y proporcionándole los nutrientes que necesite», advierte la coordinadora del Grupo de Metabolismo Mineral Óseo de la SEEN.

Una alimentación rica en proteínas, calcio (tres raciones al día), vitaminas C y K, Magnesio y Omega 3, así como realizar ejercicio regular y evitar el alcohol y el tabaco son algunas de las recomendaciones para prevenir la osteoporosis en el día a día.