¿Cómo combatir el dolor de espalda?

El sedentarismo es una de las principales causas del dolor de espalda, aunque también hay otros factores de riesgo como la edad; padecer artritis o cáncer; tener exceso de peso o realizar movimientos inadecuados. ¿Cómo podemos prevenir o combatir esta dolencia?

Agencias

La musculatura de que rodea la columna vertebral, la zona lumbar y el coxis debe estar fuerte. Si pasamos mucho tiempo sentados, como es habitual en trabajos de oficina, estos músculos se debilitan y aparece el dolor de espalda. ¿Y qué hacemos? Tirar de analgésicos y antiinflamatorios, que solo apaciaguan las molestias de forma temporal y no suponen ninguna solución e, incluso, a la larga pueden agravar el problema.

Fortalecer la musculatura para el dolor de espalda

Los hombres tienden a sufrir dolor lumbar, mientras que las mujeres padecen de dolor cervical. En el caso de ellos, lo recomendable es realizar ejercicios que fortalezcan los glúteos, los bíceps, el femoral y el abdomen. En cuanto a ellas, les resultarán muy beneficiosos los ejercicios de hombro y trapecio.

Además, Wonder Technology ha desarrollado Wonder Clinic Workout. Un dispositivo que produce vibraciones en las fibras musculares más profundas, lo cual desencadena miles de contracciones. Todo ello se traduce en el desarrollo de la masa muscular en varias zonas a la vez, a partir de la técnica de emisiones combinadas de ondas electromagnéticas. 

Otros aspectos que aceleran la aparición del dolor de espalda pueden ser el tabaquismo; levantar peso a través de movimientos y posturas inadecuadas; padecer sobrepeso o la edad (a partir de los 30-40 años, se acrecientan las posibilidades de sufrir este problema).